兒童秋冬進(jìn)補(bǔ)吃什么

兒童秋冬進(jìn)補(bǔ)吃什么

秋冬季節(jié)天干物燥,包括氣溫的降低,這些會(huì)削弱人的抵抗力,平時(shí)只要稍不注意就容易引來感冒、咳嗽等問題,且這兩個(gè)季節(jié)對(duì)兒童的抵抗力影響也較大,相比成年人兒童更容易在秋冬季節(jié)患病。因此很多家長(zhǎng)會(huì)在秋冬時(shí)節(jié)給孩子進(jìn)補(bǔ),只希望孩子能夠健康少生病。那么兒童秋冬進(jìn)補(bǔ)吃什么好呢?

1、山藥

山藥是一種藥食兩用的食材,它對(duì)于孩子的品味健康非常有益,強(qiáng)健兒童脾胃的同時(shí)還可以促進(jìn)消化吸收,如果兒童秋冬季節(jié)有脾胃不適的情況,可以通過適量的攝入山藥來改善。山藥還可以提高孩子的免疫力,達(dá)到預(yù)防疾病的目的,因此秋冬進(jìn)補(bǔ)不妨給孩子多吃一些山藥。

2、粥

秋冬季節(jié)的到來會(huì)使氣候的溫度降低,同時(shí)也會(huì)使人的身體機(jī)能減弱,孩子的脾胃功能在這兩個(gè)季節(jié)中相對(duì)較差,熬粥可以幫助人們調(diào)節(jié)脾胃,秋天的早晨喝粥可以幫助孩子去驅(qū)趕寒意,粥里富含水分就能夠幫助孩子補(bǔ)水起到防燥的作用,如果在粥里能加一些健脾益胃的食材滋補(bǔ)效果更是事半功倍。

3、魚

秋冬季節(jié)可以給孩子多吃魚肉,補(bǔ)充夏季孩子食欲不佳能量攝入不足的問題,孩子的身體里儲(chǔ)存足夠的能量才能夠溫暖的度過秋冬季,而且吃魚肉不會(huì)導(dǎo)致孩子發(fā)胖,還能補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)以及維生素,秋冬季多吃魚肉非常利于孩子的健康。

要提醒家長(zhǎng)的是,兒童進(jìn)補(bǔ)不宜盲目,也不宜大補(bǔ)特補(bǔ),只有合理進(jìn)補(bǔ)才能夠讓孩子更健康。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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