維生素b1作用有哪些
維生素b1作為人體所必需的維生素，由于人們不健康的飲食方式，大多以肉類食物和精細(xì)的糧食為主，所以很多人身體會(huì)出現(xiàn)輕度的維生素B1缺乏。當(dāng)缺乏嚴(yán)重時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致腸胃方面的不適。那么維生素b1作用有哪些？
1、預(yù)防腳氣
一個(gè)人如果有嚴(yán)重的腳氣，可能是原由于體內(nèi)維生素B1缺乏而導(dǎo)致的，所以多注意飲食可以起到預(yù)防腳氣的目的。
2、增強(qiáng)肌肉的活力
肌肉在活動(dòng)的過程中是需要大量的能量，主要是以糖代謝為主，而糖在分解轉(zhuǎn)化的過程中是需要大量的維生素B1參與的。它能促進(jìn)機(jī)體能量的釋放，從而增強(qiáng)肌肉的活動(dòng)能力。
3、促進(jìn)食物的消化
我們平時(shí)所吃的食物多以碳水化合物為主，而其分解代謝也是需要維生素B1的參與，所以平時(shí)要學(xué)會(huì)葷素合理的搭配，從而可以增加維生素B1，可以改善消化系統(tǒng)功能。
4、緩解暈車暈船
維生素B1可以參與多項(xiàng)神經(jīng)功能，對(duì)增強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的活力，緩解一個(gè)人的疲勞是很有幫助的，有助于機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)的正?；钚?，可以達(dá)到很好的暈車效果。
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