吃什么好消化

吃什么好消化

消化是一個人一生都需要注意的事情。在日常的生活中，如果消化不良，人的身體就會呈現(xiàn)非常疲憊，甚至精神狀態(tài)不佳的可能，所以在食物上一定要注意。如果胃不太好，盡可能多吃好消化的食物。那么，吃什么好消化？

1.酸奶。酸奶本身就含有牛奶的各種營養(yǎng)元素，并且它的突出特點就是含有豐富的乳酸。如果有的人喝牛奶，很容易拉肚子，那么就可以喝酸奶。酸奶是能夠一定程度上平衡腸道的各種菌群，甚至還有防癌的作用。

2.蘋果。其實蘋果能夠在一定程度上，防止腹瀉。如果有便秘的情況，吃蘋果還能夠達到通便的效果，因為蘋果中含有有機堿，收斂效果非常的好。并且它所含有的果膠對于吸收毒素也是有幫助的。蘋果所含的纖維素也會加速排便。

3.西紅柿。西紅柿是一個特別有營養(yǎng)的食物，還有別的食物所有沒有的特殊成分。番茄素是特別有助于消化的，并且對于尿也是有好處的。除此之外，它還能夠抑制細菌和真菌的生長，甚至還能夠協(xié)調(diào)胃液，減少脂肪累積，具有一定的減肥作用。

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