瑜伽后能喂奶嗎

瑜伽后能喂奶嗎

產(chǎn)后體質(zhì)和身材的恢復(fù)都是很重要，如果錯(cuò)過(guò)了最佳的恢復(fù)期，那就會(huì)事倍功半。因此產(chǎn)后一定要抓緊時(shí)間恢復(fù)身體和身材。瑜伽就是很好的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)產(chǎn)后身材的恢復(fù)有很大的幫助，那瑜伽后能喂奶嗎？

瑜伽是不會(huì)影響到喂奶的，而且在做瑜伽的時(shí)候胸部還能夠得到鍛煉，因此有助于刺激乳腺分泌更多的母乳。不過(guò)需要注意的是在剛剛做完瑜伽之后，最好要休息一會(huì)兒再給寶寶喂奶。這樣一方面產(chǎn)婦不至于太勞累。另一方面在運(yùn)動(dòng)時(shí)候容易產(chǎn)生奶熱，寶寶吃了以后有可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉。

另外，產(chǎn)后做瑜伽還應(yīng)該注意以下幾個(gè)問(wèn)題：

一是月子里不宜做瑜伽。月子階段是產(chǎn)婦身體恢復(fù)的關(guān)鍵期，這時(shí)候應(yīng)該以靜養(yǎng)為主，不宜做太多的運(yùn)動(dòng)，因此月子里的產(chǎn)婦不要做瑜伽運(yùn)動(dòng)。

二是不要單一只做個(gè)別瑜伽動(dòng)作。瑜伽有一整套動(dòng)作，在做瑜伽的時(shí)候不要只挑個(gè)別幾個(gè)動(dòng)作來(lái)做，這樣效果不會(huì)太明顯。因?yàn)楫a(chǎn)后其實(shí)產(chǎn)婦的身體很多部位都發(fā)生了變形，只有做了整套的瑜伽運(yùn)動(dòng)，才能夠使身材更好的恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦