寶寶缺鐵吃什么食物補充

當寶寶缺鐵時，除了及時補充補鐵劑外，在日常生活中也可以多食用一些補鐵的食物。那么，寶寶缺鐵吃什么食物補充最快呢？肉食中動物肝臟含鐵量高，蔬菜，水果為補鐵“助攻”，雞蛋黃木耳蘑菇是寶寶補鐵的好食物，同時寶寶食補鐵也要注意給寶寶添加輔食的順序。

1、堅持母乳喂養(yǎng)

初生嬰兒到六個月的寶寶，補鐵最好的就是提倡母乳喂養(yǎng)，因為母乳中鐵的吸收率要高于牛奶。母乳中鐵的吸收率高(50%)，是牛乳(10%)的5倍，媽媽在孕后期及哺乳期都應(yīng)多食富含鐵的食物，如果發(fā)現(xiàn)自己貧血要及時就醫(yī)治療，不然會直接影響到寶寶對鐵的攝入。斷母乳后的寶寶，應(yīng)選用強化鐵配方奶喂養(yǎng)可在牛奶、谷類、面粉中加入硫酸亞鐵。如在1000ml牛奶中加硫酸亞鐵0.06g等于純鐵12mg，就能滿足嬰兒的需要。

2、加點水果好吸收

給孩子補鐵，鼓勵你的孩子吃富含維生素C的食物，這是一個好主意，因為維生素C有助于鐵的吸收。補鐵的水果有葡萄，櫻桃，獼猴桃，龍眼，香蕉等，人體鐵缺乏會導(dǎo)致貧血現(xiàn)象。水果的含鐵不是很高，主要作用是幫助鐵元素的吸收，水果可以做成果汁給寶寶喝，既給寶寶補充了營養(yǎng)，又增加了寶寶的食欲

3、綠葉蔬菜也是補鐵好“助攻”

植物性食品中鐵的吸收率不高，但兒童每天都要吃它，所以蔬菜也是補充鐵的一個來源，葉菜類含鐵量較高，其中最高的是油菜，達到了5.9毫克/100克;其次是薺菜和莧菜；人們普遍認為含鐵多的菠菜，鐵含量只有2.9毫克/100克，還不足油菜的一半。因為膳食中的維生素C可促進鐵的吸收，可以達到事半功倍的效果。