寶寶增高的方法有哪些

當(dāng)爸爸媽媽個子都不高時，媽媽難免會擔(dān)心寶寶未來的身高。很多媽媽想要通過后天努力來幫助寶寶增高，但是哪種方法是安全的呢？接下來，媽網(wǎng)百科介紹寶寶增高的方法有哪些呢？

1、多曬太陽

科學(xué)研究證明，日照時間長有助于兒童的生長發(fā)育。陽光中富含紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，刺激骨髓造血；紫外線能殺滅皮膚和空氣中的細(xì)菌，加速體內(nèi)維生素D的合成，改善血液中鈣磷代謝，促進(jìn)兒童長高，并能預(yù)防貧血和佝僂病。因此，應(yīng)給兒童增加戶外活動時間，以促進(jìn)其生長發(fā)育。一般認(rèn)為上午9點多或下午5點左右是一天當(dāng)中最佳的曬太陽時間。戶外活動時間最好在2個小時左右，玩一會兒再曬一會兒，如此交替。曬哪個位置也有學(xué)問，應(yīng)多曬屁股和后背，因為那是接觸陽光的面積最多的地方。

2、營養(yǎng)均衡

不少家長發(fā)現(xiàn)孩子患有佝僂病都百思不得其解，自孩子出生后，就一直注意給孩子吃魚肝油，喝牛奶，補(bǔ)鈣片。為什么還會缺鈣呢？其實，孩子每個時期對營養(yǎng)素的需求量是不同的。最好是定期到保健科讓專家根據(jù)具體情況制訂適合的餐單。對于有面色蒼白、煩躁不安、睡眠易醒、夜啼、多汗、枕禿、出牙遲、牙齒形狀細(xì)小無光澤、“O”或“X”形腿、脊柱彎曲等表現(xiàn)的孩子尤其要注意。

3、多做運(yùn)動

經(jīng)常參加體育鍛煉有助于長高。因為體育鍛煉可加快全身血液循環(huán)、改善肌肉和骨骼系統(tǒng)的營養(yǎng)。適量的鍛煉還可增加對骨端骺板的刺激，加速骨細(xì)胞的增殖，從而促進(jìn)骨骼的生長。此外，體育鍛煉能刺激腦垂體分泌生長激素。這些都會加速孩子的生長發(fā)育，促使孩子長高。