兒童健身操教學(xué)

無(wú)論是小寶寶，還是兒童，學(xué)習(xí)健身操都是有益無(wú)害的。兒童可以鍛煉孩子的視、聽(tīng)、觸等感覺(jué)的靈敏度，還能強(qiáng)身壯體。兒童健身操不同成人的健身操，因?yàn)楹⒆拥纳眢w還很稚嫩，在做操的時(shí)候，要特別注意動(dòng)作的幅度，在動(dòng)作相對(duì)比較大的時(shí)候。接下來(lái)，媽網(wǎng)百科介紹兒童健身操教學(xué)方法吧！

嬰幼兒健身操教學(xué)

1、打水操：讓寶寶平躺，握住寶寶的雙腿腳踝。先將寶寶的左腳上下?lián)u一次，再將寶寶的右腳上下?lián)u一次，如同雙腳打水狀。也可在寶寶的腳腕處施力，先彎曲、伸直寶寶的左腳，再?gòu)澢?、伸直寶寶的右腳，反復(fù)10次。

2、打鼓操：讓寶寶平躺，握住寶寶雙手各自向左右兩邊撐開(kāi)伸平。將左手向胸部合攏，在胸口輕敲一下后再伸平。以同樣的動(dòng)作，右手也做一次。左、右兩手一同向胸口敲一次。

3、扭扭操：讓寶寶平躺，握住寶寶雙腳。將左腳抬起，交疊于右腳上(此時(shí)寶寶的腰部應(yīng)該微微扭轉(zhuǎn))?；謴?fù)平躺，再換右腳交疊于左腳上，如此左右重復(fù)各10次。

4、頸部操：讓寶寶趴著。雙手握住寶寶的腰部，將寶寶的腰部略向上抬。輕輕地放平寶寶，如此反復(fù)10次。

兒童健身操教學(xué)

睜大眼睛，右轉(zhuǎn)一圈，左轉(zhuǎn)一圈，重復(fù)幾次，一般轉(zhuǎn)一邊跟著念“眼睛圓”。伸長(zhǎng)脖子，分別依次向前后左右點(diǎn)頭，且轉(zhuǎn)圈，并念著“點(diǎn)頭兒”。雙肩運(yùn)動(dòng)，上抬，下放，向前轉(zhuǎn)圈，再向后，或是左肩向后轉(zhuǎn)，右肩向前轉(zhuǎn)。扭屁股，往后翹起屁股，左擺右扭；向前彎腰，雙手按在膝蓋上，前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)膝蓋。重心移到左腳，抬舉起右腳，把腳尖當(dāng)成畫(huà)筆在空中畫(huà)圓，先順時(shí)針后逆時(shí)針，然后換腳轉(zhuǎn)圈。身體下蹲，向前做翻滾動(dòng)作。