春天吃什么干果

春天吃什么干果

春天要到了，很多家庭都喜歡吃一些干果，干果對身體有很多的好處，平時可以作為零食來食用。干果在不同的季節(jié)吃是會有不同好處的，對身體也能有好的影響，那么春天吃什么干果呢？

春天可以吃開心果，因為開心果是有營養(yǎng)的，有豐富的蛋白質(zhì)而且開心果是可以用來榨油的。開心果有維生素E，有增強體質(zhì)的作用。春天還可以吃核桃。核桃有大量維生素E，這是身體需要的維生素，對皮膚是很好的，是能夠幫助皮膚美容的，還可以有緩解疲勞的作用，而且?guī)椭c道的吸收。核桃是有身體需要的脂肪酸，磷脂是能夠補腦和健腦。還有就是榛子，榛子中也有豐富維E，可以緩解衰老和防止皺紋的產(chǎn)生。同時榛子也是一種抗氧化的食物，對皮膚有好的作用，但是不能經(jīng)常吃，吃太多也會有不好的影響。

春天吃干果要注意吃肉后不要吃干果。干果熱量比較大而且脂肪很高。如果已經(jīng)食吃很多食物，特別是肉類，那么最好不要吃干果。即使沒有吃很多其他食物，也不要一次吃太多干果，最好每天不要吃太多不要不停的吃。在睡覺前也不要吃干果，因為干果是很膩，吃后會增加肚子的負擔(dān)，所以睡前1小時最好不要吃干果。

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