減肥不宜吃哪些食物

減肥不宜吃哪些食物

在我們生活的這個時代里，瘦身是非常時髦的話題，很多女性都在談?wù)撛鯓硬拍軠p肥。很多女性為了保持身材的苗條，不惜以傷害身體的健康為代價，這種做法是非常不可取的。想要保持良好的身材， 可以多吃一些減肥的食物，那么減肥不宜吃哪些食物？

1、碳水化合物

淀粉和糖就屬于碳水化合物，而米飯和面食就屬于碳水化合物，碳水化合物如果攝入過多就會長胖，因此處于減肥期間的女性一定要控制碳水化合物的攝入。

2、含糖量高的水果

有人減肥不吃飯只吃水果，這種做法大錯特錯，因為很多水果含糖量高，雖然食用的數(shù)量不多，但是產(chǎn)生的熱量并不少，就很容易造成肥胖。如果你想吃水果，可以選擇蘋果。

3、甜品

大家都知道甜品簡直就是減肥人士的大忌。要知道，節(jié)食運動好幾天，一小塊甜食就能讓你前功盡棄。

4、油炸食品

油炸食品很香、很好吃，但是它含有大量的脂肪和糖以及其他物質(zhì)，會產(chǎn)生大量熱量，實在是減肥人士需要努力遠(yuǎn)離的。

5、零食堅果

減肥期間吃零食絕對是大忌!零食是我們茶余飯后消磨時間的小點心，通?？诟懈?，但這就意味熱量更高，更容易發(fā)胖!尤其是堅果，富含脂肪，一定要少吃。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦