蛋白粉怎么沖泡比例

蛋白粉怎么沖泡比例

提到蛋白粉相信大家并不是特別陌生，尤其是近年來鍛煉的人逐漸開始增多，為了達(dá)到保持良好體型的目的，大多數(shù)人在參加鍛煉的時(shí)候，都會(huì)選擇吃一些蛋白粉，幫助起到更好成效。那么，蛋白粉怎么沖泡比例？

蛋白粉的沖調(diào)方式非常簡單，首先需要準(zhǔn)備一杯溫度稍高的水，大概在40度到60度左右，然后再準(zhǔn)備一杯比較低溫的水，水的溫度最好要在10度到20度左右，因?yàn)槿绻叩臏囟?，那么很可能?huì)讓蛋白粉出現(xiàn)變質(zhì)的情況，所以第二杯水盡量要涼一點(diǎn)更好。倒入少量的蛋白粉。一般正常的情況。300ml的只需要配大概一勺的蛋白粉就可以。

放好蛋白粉之后，再用比較小的勺子將蛋白質(zhì)與水完美的融合，指導(dǎo)蛋白粉徹底的溶解在水中，在進(jìn)行飲用，這樣的話味道會(huì)更好一些。再?zèng)_調(diào)蛋白粉的時(shí)候應(yīng)該盡量先去除泡沫。將其全部攪拌均勻之后，再把泡沫撇出來。沖調(diào)好的蛋白粉最好在一天之后就全部喝光，這樣的話才不會(huì)有變質(zhì)的情況發(fā)生。

蛋白粉是非常健康的一種保健產(chǎn)品。但是大家在和蛋白粉的時(shí)候，應(yīng)該先用餐，因?yàn)榭崭购鹊鞍追鄄⒉粚儆谑且环N有益健康的行為。平時(shí)如果覺得蛋白粉效果不是很好的話，也不用擔(dān)心，堅(jiān)持下去就可以。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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