堿性減肥食物有哪些

堿性減肥食物有哪些

有些人會(huì)發(fā)現(xiàn)，明明吃的食物不多，而且也堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，但是就是瘦不下來(lái)，這除了體質(zhì)問(wèn)題之外，還和吃的食物有關(guān)系，大家知道，食物都是分酸堿性和中性的，合理搭配可以使人的身體更健康，而多吃堿性的食物比較容易瘦下來(lái)，那么，堿性減肥食物有哪些？

首先，堿性食物有很多種，水果類分為蘋(píng)果、香蕉、葡萄、柚子、檸檬等等，蔬菜類分為番茄、芹菜、茄子、油菜等等，還有一些大豆類也是堿性的食物，所以堿性食物是含鉀元素、鈉元素、鈣元素、鎂元素比較多的食物，強(qiáng)堿性的食物就有葡萄、茶葉、海帶等等。

其次，酸堿食物之間沒(méi)有好與壞的區(qū)別，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是一樣的，只是堿性食物有利于減肥。很多人以為味道酸的食物就是酸性食物，這是錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，酸堿性食物不是通過(guò)味覺(jué)來(lái)判斷的，是通過(guò)身體的代謝物來(lái)判斷的，代謝物如果是堿性的，那么食物就是堿性的。

還有一點(diǎn)，即使平時(shí)不需要減肥，也不應(yīng)該吃太多酸性的食物，酸性食物會(huì)把體液酸化，打破身體的正常酸堿值，會(huì)出現(xiàn)各種健康問(wèn)題的。不管怎樣，飲食要均衡，保持適當(dāng)?shù)腻憻?，才能有一個(gè)健康的身體。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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