紅豆怎么吃可以減肥

紅豆怎么吃可以減肥

減肥，已經是現(xiàn)代大部分愛美女性時常掛在口頭的一句話了。但是減肥的方式會直接關系到自身的健康，和減肥的效果。如果可以通過健康飲食的方式，來達到瘦身的效果，是再好不過了。作為一種營養(yǎng)豐富的五谷雜糧，紅豆怎么吃可以減肥呢？

1、紅豆湯

使用紅豆、南瓜和薏米一起煮成粥。其中的湯水包含了多種營養(yǎng)，而且湯水豐富，可以在進食的同時，更好的補充身體所需要的水分和營養(yǎng)。而且其中的油脂很少，不會增加身體的脂肪攝入。紅豆還可以促進腸胃蠕動，增強身體的消化。

2、紅豆黑米紅棗粥

使用紅豆、黑米和紅棗一起燉煮出來的粥，既可以作為甜點，也可以作為主食。其中紅棗和黑米都是補血的食材，尤其是對女性可以更好的補血益氣，美膚養(yǎng)顏。紅豆和黑米紅棗的組合，還可以更好的安神靜氣，是四季皆宜的美食類型。

作為一種常見的五谷類型，紅色經常還被用來作為甜點的食材，因為有了紅豆的加入而顯得甜點的營養(yǎng)加倍。但是作為減肥的食用方式，還可以單獨使用紅豆煮湯、或者單獨搭配薏米，還可以出現(xiàn)身體除濕的效果。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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