當(dāng)天氣炎熱時(shí),無論是大人,還是小孩,都恨不得每天泡在水里,游泳是夏天人們最喜歡的消暑運(yùn)動。但是記者調(diào)查研究,入夏以來,傳染病發(fā)病例明顯增多,與到公共泳池游泳防護(hù)不當(dāng)有很大關(guān)系。此外,因?yàn)橛斡厩盁嵘聿粔驅(qū)е碌难i關(guān)節(jié)扭傷也屢有發(fā)生。今天,我們主要來了解下兒童游泳不宜超過幾小時(shí)呢?
建議初學(xué)者每次練習(xí)游泳時(shí)間不要太長,建議每堂課以1小時(shí)或70分鐘較恰當(dāng),這樣小朋友比較不累,也較能專心學(xué)習(xí)。游泳前一天要有足夠的睡眠,如果平時(shí)沒有運(yùn)動習(xí)慣,應(yīng)避免一次進(jìn)行太久或太激烈的運(yùn)動。好的游泳教練,可以提高孩子學(xué)游泳的意愿,好教練必須具備一定的經(jīng)驗(yàn)、專業(yè)度,以及耐心、愛心和教學(xué)熱忱,并且有好的口碑。
游泳前、后家長需注意讓孩子補(bǔ)充足夠營養(yǎng),藉由飲食以提升代謝,才能從事大量運(yùn)動,不可讓孩子空腹游泳,以免因?yàn)檠沁^低而引起休克。建議游泳前一到兩個(gè)小時(shí)要補(bǔ)充碳水化合物,而游泳后半小時(shí)內(nèi)也最好立刻補(bǔ)充蛋白質(zhì)以增加身體的肌肉能量,并促進(jìn)發(fā)育、增強(qiáng)體力。
若很接近游泳時(shí)間,建議吃點(diǎn)流質(zhì)或是好吸收的食物,例如香蕉含豐富營養(yǎng)素及微量元素,很適合用以補(bǔ)充體力。游泳過程中如果小朋友嘴巴或是耳朵、手掌等身體末端處呈現(xiàn)紫色,或身體發(fā)冷,代表可能身體熱量不夠、營養(yǎng)不足,此時(shí)要立即停止,并吃點(diǎn)東西,如香蕉或純巧克力,都可以補(bǔ)充熱量。
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況,所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí),值得重視!那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢?
孕期便秘對孕婦身體影響大,便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去,很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
產(chǎn)后漏尿不但影響健康,也會給生活帶來諸多不便,所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視!
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí),家長除了擔(dān)心,也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題,那么寶寶紅屁股怎么辦?