補(bǔ)鈣要連續(xù)吃多久

補(bǔ)鈣要連續(xù)吃多久

我們都知道鈣是我們身體里面必不可少的一種物質(zhì)，而且如果身體里面的鈣元素沒(méi)有達(dá)到身體必須的量的時(shí)候，身體就會(huì)出現(xiàn)各種“信號(hào)”，比如，骨質(zhì)疏松癥狀，所以，保證身體里面的鈣含量滿足身體所需的量是特別重要的。那么，補(bǔ)鈣要連續(xù)吃多久？

補(bǔ)鈣要連續(xù)吃多久

補(bǔ)鈣對(duì)于不同年齡段的人來(lái)說(shuō)是大不相同的，下面就不同年齡段的人群的補(bǔ)鈣一起來(lái)了解一下。對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)，一般是不需要進(jìn)行特別補(bǔ)鈣的，因?yàn)槟溉榛蛘吣谭劾锩娴拟}含量就可以滿足嬰幼兒的身體需求了。對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，盡量選擇食補(bǔ)的方式還有平時(shí)多曬曬太陽(yáng)。對(duì)于青年人來(lái)說(shuō)，主要以食補(bǔ)為主，采用藥補(bǔ)一般一到三個(gè)月就可以了。對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，主要通過(guò)藥補(bǔ)的方式進(jìn)行，時(shí)間一般是三個(gè)月左右，也可以睡前喝一杯牛奶。

補(bǔ)鈣可以多吃什么

可以多喝牛奶或者奶制品，牛奶里面含有大量的鈣，而且還容易被身體吸收。補(bǔ)鈣還可以多吃豆制品還有海鮮，尤其是蝦，盡量含皮吃，蝦皮里面含有大量的鈣。平時(shí)還應(yīng)該多注意曬太陽(yáng)，讓鈣更好吸收。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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