孕婦操怎么做

在母親的腹部中，和寶寶進(jìn)行體操運(yùn)動(dòng)，小家伙的肌肉活動(dòng)力增強(qiáng)，翻、滾、爬、抓各種動(dòng)作的發(fā)展，都會(huì)比沒(méi)有運(yùn)動(dòng)過(guò)的強(qiáng)呢。小家伙在媽媽的肚子里，經(jīng)常翻爬，尋找各種讓自己舒服的姿勢(shì)，準(zhǔn)媽媽可以用聲音和動(dòng)作來(lái)跟他（她）對(duì)話，他（她）也會(huì)用小動(dòng)作回應(yīng)你的呢。今天呢，就由小編給準(zhǔn)媽媽說(shuō)下孕婦操怎么做。

首先，每天做孕婦操之前，先溫柔地給自己寶寶一個(gè)信號(hào)：寶貝，和媽媽一起做操吧。

準(zhǔn)媽媽躺在床上，身體放松，用手輕輕捧著胎兒，輕輕撫摸，然后用另外一個(gè)手指輕輕一壓再放松。這時(shí)寶寶會(huì)給你一個(gè)動(dòng)作回應(yīng)，如果他不高興，他會(huì)用力掙脫，或者蹬腿反對(duì)你，準(zhǔn)媽媽就要停止。在開(kāi)始的時(shí)候，寶寶會(huì)用動(dòng)作回應(yīng)你，過(guò)了一個(gè)星期，寶寶會(huì)熟悉媽媽的動(dòng)作了，只要媽媽一說(shuō)做操，小家伙就會(huì)愉快的“玩”起來(lái)了呢。

到了孕晚期，準(zhǔn)媽媽能感受到寶寶是否高興，如果他（她）不高興，會(huì)用力頓足，或者“撒嬌”，身體來(lái)回扭動(dòng)時(shí)，母親可以用愛(ài)撫的動(dòng)作來(lái)安慰胎兒，而胎兒過(guò)一會(huì)兒也會(huì)以輕輕地蠕動(dòng)來(lái)感謝母親的關(guān)心的，是不是感覺(jué)很奇妙呀？

與寶寶做操的最佳時(shí)間是傍晚胎動(dòng)頻繁時(shí)，也可以在夜晚10點(diǎn)左右。不建議太晚，不然小家伙過(guò)于興奮，一直在你肚子“散步”，你還怎么休息呢？小家伙在肚子里很機(jī)靈的，準(zhǔn)媽媽可以多和寶寶親近，聊聊天噢。