怎樣快速有效長(zhǎng)高

怎樣快速有效長(zhǎng)高

身高對(duì)于很多人來說都是非常重要的，有些人個(gè)子矮就會(huì)感覺非常的自卑，很多的家長(zhǎng)對(duì)于孩子的身高也是非常在意的，經(jīng)常都會(huì)給孩子補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)，但是并不是每一個(gè)人都能夠長(zhǎng)的個(gè)子比較高，那么怎樣快速有效長(zhǎng)高？

身高除了有遺傳的因素以外，和很多的外界因素也是有很大關(guān)系的，孩子在發(fā)育的時(shí)候，營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充是非常重要的，尤其是對(duì)于鈣的補(bǔ)充，對(duì)于骨骼的發(fā)育是非常有利的，所以就必須要注意飲食習(xí)慣，可以多吃一些蛋白質(zhì)含量比較高的食物，比如說瘦肉、牛奶、魚類等。

平時(shí)可以多吃一些有利于骨骼發(fā)育的水果、蔬菜，另外保持一定的體育鍛煉也是非常重要的，這樣也有利于長(zhǎng)個(gè)子。現(xiàn)在很多男孩子都喜歡熬夜打游戲看電視，其實(shí)這樣是非常不好的習(xí)慣，如果可以保證充足的睡眠，對(duì)于身高的增長(zhǎng)也是非常有利的。

想要骨骼更好的發(fā)育，除了運(yùn)動(dòng)和睡眠以外，平時(shí)可以讓孩子多和朋友多打籃球，因?yàn)樵谶@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)當(dāng)中有很多跳躍動(dòng)作，這樣就可以對(duì)腿部起到一個(gè)拉伸的作用。在條件允許的情況下，家長(zhǎng)還可以早晚給孩子喝一杯牛奶，這樣也是有助于長(zhǎng)高的。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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