氣血不足肥胖怎么減肥

氣血不足肥胖怎么減肥

有一些朋友的身材屬于偏肥胖的，這個(gè)時(shí)候她們也不知道是因?yàn)樯眢w。詢問醫(yī)生被告知說是氣血不足，但是氣血不足想要減肥應(yīng)該是比較困難的一件事情，掌握正確的方法就是十分的重要的。究竟氣血不足肥胖怎么減肥？

1、調(diào)節(jié)飲食：氣血不足導(dǎo)致的肥胖最重要的就是改善氣血不足的情況，改善之后進(jìn)行減肥應(yīng)該才會更加簡單。例如氣血不足的人可以經(jīng)常吃紅棗燕麥粥，黑木耳，紅豆，豬肝這一類食物，達(dá)到一個(gè)補(bǔ)氣血的作用。而且這一類食物不僅可以補(bǔ)氣血，還有減肥的效果。

2、增加睡眠時(shí)間：睡眠本身就是身體自我修復(fù)的時(shí)間，所以只有充足的睡眠才不會加重氣血不足的情況的。所以氣血不足肥胖要減肥的一定要保證睡眠時(shí)候充足，如果不足夠也有增加睡眠的時(shí)間，不然就很可能導(dǎo)致減肥期間的身體更加虛弱，長久下來達(dá)不到減肥的效果。

3、加大運(yùn)動(dòng)：減肥的其中的一個(gè)科目就是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)消耗多一些的脂肪，就可以達(dá)到減肥的效果。對于氣血不足的肥胖人，開始減肥可以結(jié)合飲食，然后運(yùn)動(dòng)的方式選擇散步，打太極等比較舒緩的，等到身體可以適應(yīng)之后再增加強(qiáng)度，身體要是出現(xiàn)不適要及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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