兩歲半寶寶午餐食譜

媽媽無時無刻都在關(guān)心寶寶的飲食，每天什么時候該吃什么，媽媽都得考慮好，因為擔(dān)心寶寶營養(yǎng)不夠。其實午餐吃什么，看一下食譜就不用那么煩惱了。兩歲半寶寶午餐食譜有哪些呢？

應(yīng)該注意的是：寶寶的胃容量有限，宜少吃多餐；多吃蔬菜、水果；適量攝入動植物蛋白；牛奶中營養(yǎng)豐富，特別是富含鈣質(zhì)，利于寶寶吸收，因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物；粗糧細糧都要吃，可以避免維生素B1缺乏癥。

1、花生紫米糊

食材：糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升。

做法：把糯米洗干凈。把花生仁洗干凈，可將材料浸泡一晚。把紫米洗干凈。倒入豆?jié){機中，等到結(jié)束音響起就可以了。

2、紅棗栗子粥

食材：糯米30克、大米30克、栗子仁10顆、棗（干）10個。

做法：糯米和大米淘洗干凈，提前放入清水里浸泡。將紅棗在水里浸泡一下。將栗子處理成小塊，放在盤中備用。將米和適量的水一起放在鍋中，加入紅棗大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘。最后加入板栗煮20分鐘，直到黏稠即可。　

3、蓮肉燴鴨丁

原料：鴨脯肉150克，鮮蓮子100 克，蔥、姜、鹽、淀粉、料酒、熟植物油適量。

制法：鴨脯肉切丁，用熱水焯一下；蓮子去蓮心，放碗中加水上屜蒸熟；鍋中加水，下料酒、蔥姜末、鹽，開鍋后下鴨丁、蓮子煮沸，去浮沫，下水淀粉勾薄芡，淋熟植物油適量即可。

另外，可以給孩子喝點新鮮的牛奶，或者給孩子買點奶酪吃吃啊，我們吃光明的還不錯，最重要的是要吸收，多帶孩子曬曬太陽，這樣才會吸收的好。多吃點豆質(zhì)品，還有魚，新鮮的蔬菜，營養(yǎng)要全面的。

兩歲半寶寶食譜大全已經(jīng)介紹得很清楚了，這下媽媽們真的不用愁寶寶午餐吃什么了。每天更換不同的菜式，未寶寶補充鈣元素。