鈣有助于促進(jìn)寶寶的智力以及骨骼的發(fā)展,鈣是兒童成長中必不可少的一種元素。媽媽們要注意給寶寶補充鈣哦,以免引起營養(yǎng)的缺失。鈣元素很重要,媽媽要懂得如何給寶寶補鈣,兒童補鈣食譜是怎樣的呢?
鈣是人體必須的一樣元素,是組成我們骨骼的成分,一個人沒有骨骼的支撐,就不可能有正常的生活,也不可能從事正常的工作。所以骨骼對于人很重要,骨骼里面很重要的一個成分就是鈣。因此在鈣缺乏的時候,人就會出現(xiàn)很多疾病,所以鈣的營養(yǎng)是非常重要的。而嬰兒處在生長發(fā)育的旺盛期,補鈣更是重中之重。
1、牛奶蛋黃粥
原料:大米10克,牛奶50克,蛋黃1/4個,蜂蜜少許。
做法:將大米淘洗干凈,加入適量水,上火煮開,開鍋后改文火煮30分鐘;蛋黃用小勺背面研碎備用;出鍋前把牛奶和蛋黃加入粥內(nèi),再煮片刻出鍋,加入少許蜂蜜即可。
特點:此食譜適合于4個月剛開始添加輔食的寶寶食用。
2、雞肉面片
原料:加工研碎的雞肉末50~100克,薄面片適量,卷心菜葉末、蝦皮湯、紫菜、香油適量。
做法:把研碎的雞肉末、蝦皮湯上火煮熟,開鍋后放入面片、卷心菜末、紫菜,待煮開后稍加一點香油,即可出鍋食用。
特點:此食譜適合于10~11個月寶寶食用。
3、蝦皮炒菠菜
原料:蝦皮10克,菠菜400克,植物油25克,蔥、鹽適量。
做法:將菠菜擇洗干凈,切成3厘米長的段;干蝦皮用溫水稍泡,洗凈;
將菠菜擇洗干凈,切成3厘米長的段;將炒鍋置于火上,放入油,待油熱后放入蔥花及蝦皮略煸炒;將菠菜放入,一同煸炒幾下,再放入食鹽等,炒勻即可。
特點:此食譜含鈣336.3毫克,適合于1~3歲的寶寶食用。
兒童補鈣的食譜,媽媽們掌握了一些,這樣就不用愁寶寶每天有沒有補到鈣了。簡簡單單的食譜,能幫到你的卻不少哦。
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