孕前營養(yǎng)準備
孕育一個聰明健康的小寶寶，不只是孕期的營養(yǎng)均衡，孕前的身體營養(yǎng)準備也是很重要的哦！有一個好的身體才能孕育一個健康的寶寶。而且孕前營養(yǎng)準備是夫妻雙方都要做的，那么孕前營養(yǎng)準備應(yīng)該怎么做呢？
孕前營養(yǎng)準備可不單單指的是飲食上的，身體健康也很重要??！因為只有健康優(yōu)質(zhì)的精子卵子才能結(jié)合出好的受精卵，所以準備要孩子之前夫妻要一起到醫(yī)院做一個孕前健康檢查，確認雙方?jīng)]有任何疾病適合要寶寶的情況下再準備懷孕。
首先如果男方有抽煙喝酒的習(xí)慣的，需要提前一年或者半年開始戒煙戒酒。因為酒精和尼古丁對男性身體不好，從而就會導(dǎo)致精子的質(zhì)量。
其次，女性朋友要提前兩到三個月補充葉酸，飲食方面要營養(yǎng)均衡，葷素搭配。還要注意鍛煉身體。
為男女雙方生成良好的精子和卵子創(chuàng)造有利的物質(zhì)條件。盡量不熬夜，早睡早起，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
而且性愛方面要追求質(zhì)量，不要以為數(shù)量越多越好，性愛時要保持夫妻雙方心情愉悅。盡量挑選在排卵期同房，可以提高懷孕幾率。
最后就是不能操之過急，要慢慢來。孩子這種事是靠緣分的，該來的時候自然就會來了。所以我們能做的就是有一個好的身體和好的環(huán)境，等著孩子的降臨就好了，以上就是對孕期營養(yǎng)準備的一些建議和見解。
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