孕婦吃紅棗好嗎

紅棗能補(bǔ)益脾胃和補(bǔ)中益氣，不得不說(shuō)，紅棗是女人的補(bǔ)血圣品。孕期補(bǔ)血也是一件重大事情，那么孕婦在懷孕期間能吃紅棗嗎？

多吃紅棗能顯著改善腸胃功能，達(dá)到增強(qiáng)食欲的功效。此外，紅棗還能補(bǔ)氣血，對(duì)于氣血虧損的孕婦特別有幫助。另外，紅棗還能提高孕婦免疫能力，避免生病時(shí)服用藥品影響胎兒的健康。

孕婦會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)躁郁、心神不寧等情緒，多食紅棗可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的作用。特別是對(duì)于治療孕婦心神不安、產(chǎn)后抑郁綜合征都有所幫助。如果孕婦感到精神緊張和煩亂，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的湯或粥中加點(diǎn)紅棗同食，有養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效。

懷孕初期不要多吃大棗，懷孕初期多吃會(huì)有流產(chǎn)的傾向，3個(gè)月以后就可多吃了。大棗營(yíng)養(yǎng)豐富、性平味甘，是很好的滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)品，它具有改善虛弱體質(zhì)、滋補(bǔ)神經(jīng)、補(bǔ)血安神、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)胃健脾等功效，對(duì)孕婦極有益處，建議你根據(jù)自己的情況食用。

孕期可以適量吃，一般一次3至5顆大棗，一天兩次，因?yàn)闂楊惡潜容^高，可以補(bǔ)血益氣。孕婦應(yīng)在產(chǎn)前7天左右開始吃燉棗（大棗燉花生或蓮子），每天7顆，可以助產(chǎn)補(bǔ)氣易血。

不宜吃紅棗的孕婦：

民間流傳一句俗語(yǔ)：“一日吃三棗，終生不顯老”。雖然營(yíng)養(yǎng)好，但不好消化，下面這些特殊人群要有節(jié)制地吃。

腹部脹氣者：棗進(jìn)食過(guò)多會(huì)引起脹氣，腹脹氣滯者和有腹脹現(xiàn)象的孕婦，均屬于忌服人群。

胃病患者：棗表皮堅(jiān)硬，極難消化，吃時(shí)一定要充分咀嚼，否則會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，也影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。急慢性胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時(shí)一定要將皮去掉，否則容易損傷胃黏膜。棗味甘甜，會(huì)刺激胃酸分泌，所以胃酸過(guò)多、經(jīng)常反酸者不宜食用。

糖尿病患者：棗的糖分較多，含糖量超過(guò)20％，糖尿病患者如果不加節(jié)制過(guò)量進(jìn)食，就會(huì)損害胰島功能，引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。

通過(guò)以上可以看出，孕婦是可以吃紅棗的，但也有一些孕婦是不適宜吃紅棗的。雖說(shuō)紅棗是補(bǔ)血圣品，但是所以建議準(zhǔn)媽媽們還是根據(jù)自身的身體情況決定吃不吃紅棗會(huì)比較好哦。