落枕幾天能好

落枕是一種算不上嚴(yán)重疾病，但是患上之后也非常痛苦的疾病，想想脖子不能隨意亂動(dòng)，稍微動(dòng)一下就感覺到特別的疼痛實(shí)在是讓人煩惱。其實(shí)落枕一般來說不用治療，隨著時(shí)間的推移可以自己好轉(zhuǎn)。那么落枕幾天能好呢？

一、落枕一般幾天才能好

落枕和睡眠姿勢以及頸部受風(fēng)寒有著密切的關(guān)系，起病較快，病程也很短，一般1周以內(nèi)都能痊愈。落枕是可以自愈的，不嚴(yán)重的落枕三五天就會(huì)好，無需過多治療。如果及時(shí)治療落枕可縮短病程，不以治療者也可自愈，但復(fù)發(fā)機(jī)會(huì)較多。

二、落枕怎么快速好

落枕后可以按摩頸部痛點(diǎn)，促進(jìn)快速恢復(fù)，可用食指、中指并攏，以稍大力度按摩脖子最痛點(diǎn)，約5分鐘;然后，再用手掌的小魚際，以“切菜式”，拍打肩頸部，從上至下來回拍打約3分鐘，這樣按摩拍打，可減輕落枕局部肌肉緊張和痙攣，疏通經(jīng)絡(luò)、氣血，重復(fù)進(jìn)行多次，有效緩解僵硬感和疼痛，不用多久落枕的癥狀就能好。

三、預(yù)防落枕溫馨提示

注意頸部保暖頸部受風(fēng)寒也會(huì)引起落枕，因此注意頸部的保暖極為重要，睡覺時(shí)一定要蓋好被子，特別是兩邊肩頸部被子要塞緊，頸部受寒冷刺激會(huì)使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。

養(yǎng)成良好睡姿睡眠姿勢不良引起落枕很多見，不良睡姿如：俯臥把頭頸彎向一側(cè)，在極度疲勞時(shí)還沒有臥正位置就熟睡了，頭頸部位置不正或過度屈曲、伸展等，這些均容易導(dǎo)致落枕，所以，一定要養(yǎng)成良好的睡眠姿勢，預(yù)防落枕。

落枕雖然不是什么大病，但是落枕還是需要積極進(jìn)行治療的，不治療可能三五天能好轉(zhuǎn)，如果治療的話會(huì)好得更快一些。落枕治療沒有什么特別好的方法，最主要的是日常生活中一定要積極預(yù)防落枕的發(fā)生。