預(yù)防早產(chǎn)的食物有哪些

早產(chǎn)，相信是每一位孕媽媽都不愿意看到的，因?yàn)樵绠a(chǎn)直接威脅到寶寶的存活以及健康，危害重大！所以各位孕媽媽在懷孕時(shí)發(fā)現(xiàn)有早產(chǎn)的征兆必須馬上就醫(yī)，以保證胎兒的健康。科學(xué)上已經(jīng)證明了，寶寶越接近足月生越好。所以除了孕媽媽在精神上不能過度緊張以外，也需要通過一些食物預(yù)防一下，那么有哪些是可以預(yù)防早產(chǎn)的食物呢?下面一一揭曉。

最好保胎蔬菜：菠菜

如果要找出一種最適合在懷孕期間食用的蔬菜，那么菠菜是當(dāng)之無愧的?，F(xiàn)代科學(xué)經(jīng)研究后給出的建議是孕婦在懷孕兩個(gè)月要多吃菠菜以及葉酸，因?yàn)榫哂泻芎玫念A(yù)防早產(chǎn)的功效。但是，菠菜中含有草酸會(huì)影響人體對(duì)鐵鋅元素的吸收，所以，在食用前需要用水煮一下，這樣可以破壞草酸。

最佳防早產(chǎn)葷菜：魚

如果說孕婦在懷孕期間需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，吃什么最好，答案當(dāng)之無愧是“魚”，因?yàn)轸~里面含有超豐富的蛋白質(zhì)，比肉、蛋、禽中的蛋白質(zhì)含量高很多，不但這樣，魚肉還很有利于人體吸收消化，營養(yǎng)利用率很高。吃魚不但可以促進(jìn)寶寶的頭腦發(fā)育，還可以很好的預(yù)防早產(chǎn)，提高懷孕足月的可能性。

最佳安神食物：蓮子

蓮子，作為幾千年來都廣受醫(yī)學(xué)界推崇的安神安胎食物，蓮子具有養(yǎng)心安神、健腦益智、消除疲勞等功效，具有很好的預(yù)防早產(chǎn)效果。孕婦在懷孕期間多吃一些蓮子羹等，對(duì)緩解腰酸背痛、預(yù)防早產(chǎn)等均很有效。