長(zhǎng)斑吃什么飲食調(diào)理

現(xiàn)在越來(lái)越多的人出現(xiàn)各種皮膚問(wèn)題，比較多的就是長(zhǎng)斑。實(shí)際上日常護(hù)理做得很好，每天都有擦防曬霜，但色斑就是悄悄爬上自己的臉。為什么會(huì)這樣呢？其實(shí)飲食也會(huì)影響到皮膚的質(zhì)量。到底如何通過(guò)食療來(lái)淡化斑痕呢？長(zhǎng)斑吃什么飲食調(diào)理？

首先，臉上長(zhǎng)斑有很多原因，比如護(hù)膚品使用不當(dāng)，作息時(shí)間紊亂，亂吃東西等等。情緒也會(huì)影響皮膚，心情郁悶或發(fā)脾氣時(shí)，體內(nèi)會(huì)分泌某種物質(zhì)提升血糖濃度、加強(qiáng)分解脂肪酸，這時(shí)血液中的毒素就會(huì)增加，進(jìn)而影響到毛囊組織，最終形成色斑。

其次，在飲食上可以進(jìn)行調(diào)整來(lái)幫助淡化色斑?？梢远喑晕骷t柿和香蕉，從內(nèi)調(diào)養(yǎng)皮膚；或者把西紅柿和香蕉弄成泥狀當(dāng)面膜敷，牛奶和蜂蜜也可做面膜來(lái)敷。每天堅(jiān)持吃一些維C含量多的水果，如橙子和檸檬，不僅養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，還能預(yù)防血管早衰。還有很重要的一點(diǎn)就是要養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，不能經(jīng)常熬夜。

最后，有一些食物最好是要少吃。醬油會(huì)使色素沉著，如果臉上還有痘印，可能會(huì)變成色斑；鹽和味精吃太多會(huì)影響肝腎功能，且使體內(nèi)的水分容易流失，色斑也會(huì)更明顯；咖啡雖有提神的作用，也會(huì)引起色素沉淀；油炸食品就更不用說(shuō)了，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)還長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘。