孩子長(zhǎng)大一定的3歲之后就可以分床睡了,分床睡是鍛煉孩子自主獨(dú)立能力的一個(gè)重要標(biāo)志性事件。有的孩子可能很快就適應(yīng)分床,但是有的孩子卻遲遲無(wú)法完成分床睡。那么如何和寶寶分床睡呢?
一、如何很好的過(guò)度讓孩子分床睡
有的孩子就是性格比較獨(dú)立一點(diǎn),適應(yīng)性強(qiáng),4歲分床就很順利,1周就搞定;
而有的孩子就是喜歡粘著父母,8歲了還不肯分床。這都是正常的,沒(méi)必要為了分床讓孩子整天哭哭啼啼,跟生死離別似的。給孩子點(diǎn)時(shí)間,慢慢適應(yīng)。再說(shuō)了,多跟孩子親昵些時(shí)間不好嗎?一旦孩子長(zhǎng)大了,你再想跟他睡,他還不樂(lè)意呢。
二、幫助孩子順利分床的小技巧
1、清除干擾物
把電視、電腦、手機(jī)等電子設(shè)備從小朋友的房間里清理出去,創(chuàng)造一個(gè)有利于睡眠的環(huán)境。
一方面,如果孩子睡前還要看電視、打游戲的話,神經(jīng)元會(huì)比較興奮,從而導(dǎo)致入睡困難;另一方面,電視和電腦屏幕發(fā)出的光會(huì)對(duì)孩子的眼睛有影響,不利于孩子進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
如果孩子需要一點(diǎn)照明光線,不妨在房間放一盞光度很暗的小夜燈。
2、睡前準(zhǔn)備,帶給孩子儀式感
洗個(gè)熱水澡,換上睡衣,刷刷牙齒,然后再讀一個(gè)好的故事——這一個(gè)個(gè)孩子親自參與的步驟,能夠幫助他們分散即將獨(dú)自睡覺(jué)的恐懼。
時(shí)間長(zhǎng)了,這一套睡前動(dòng)作會(huì)像儀式一樣印刻在孩子潛意識(shí)里,孩子們?cè)谧鲞@些事情時(shí),很自然的就知道馬上要睡覺(jué)了。
3、父母減少出現(xiàn)的次數(shù)
在孩子睡著前就離開(kāi)孩子的房間,這樣時(shí)間久了,即便父母在身邊,孩子也不會(huì)過(guò)度地依賴。
如果你真的很想看著他入睡,切記不要睡在孩子身邊,也不要跟他說(shuō)話。坐在離孩子的床稍遠(yuǎn)一點(diǎn)的地方,漸漸地,孩子就會(huì)減少睡覺(jué)時(shí)對(duì)父母的依賴感。
4、創(chuàng)立安全感
孩子不敢獨(dú)自睡覺(jué),一個(gè)很重要的因素就是恐懼。他們總是會(huì)擔(dān)心屋子里藏著一只妖怪。
為了平復(fù)孩子恐懼的心情,可以給他一個(gè)他最喜歡的毛絨玩具,起個(gè)名字叫“寶寶守護(hù)者”;蓋上一條他最喜歡的小毯子,起個(gè)名叫“神圣飛毯”;哪怕就是個(gè)玩具汽車,只要他覺(jué)得放在身邊有安全感,都可以拿給他。
這樣做的目的,就是讓另一種事物來(lái)取代父母,去帶給孩子安全感。
5、適時(shí)去“查房”
很多父母把孩子放在床上后,都會(huì)告訴他:“媽媽一會(huì)就會(huì)進(jìn)來(lái)檢查睡著了沒(méi)有!”
一位美國(guó)心理專家建議,最開(kāi)始分床睡時(shí),父母可以等5~10分鐘后再進(jìn)孩子臥室看一下。如果在5分鐘之內(nèi),孩子可能還沒(méi)有睡著。但如果時(shí)間太久,孩子在沒(méi)睡著的情況下可能會(huì)更焦慮,如此一來(lái)只會(huì)讓分床睡的計(jì)劃破產(chǎn)。
6、持之以恒
如果孩子半夜又偷偷溜回了你的被窩,一定要把他送回自己的房間。然后告訴他:“我們都有各自的床,應(yīng)該睡在自己的床上。”
對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō),能夠每次把孩子再送回自己的房間著實(shí)是一件很不容易的事情。但如果不這樣做而是一次次地向孩子妥協(xié),只會(huì)助長(zhǎng)孩子成為一個(gè)小“老賴”。
7、適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)
如果孩子表現(xiàn)的好,一夜相安無(wú)事,第二天早晨起來(lái)可以讓他選擇一份他最喜歡吃的早餐或者挑一件他最喜歡的衣服穿。這會(huì)幫助他們把獨(dú)自睡覺(jué)的好習(xí)慣與獎(jiǎng)勵(lì)聯(lián)系起來(lái)。
孩子自從出生就跟媽媽睡在一起,分床睡的時(shí)候?qū)殞氁欢〞?huì)出現(xiàn)不適應(yīng),出現(xiàn)哭鬧的情況,這個(gè)時(shí)候媽媽們也一定不要心軟和心疼,因?yàn)檫@是寶寶成長(zhǎng)過(guò)程中必須要面對(duì)的事情,盡早完成孩子會(huì)盡早獨(dú)立。
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