消化不好吃什么主食

消化不好吃什么主食

日常的生活中有很多人，在吃完食物之后，腹部會(huì)出現(xiàn)飽脹的感覺，而且還會(huì)伴隨著一些惡心反酸的現(xiàn)象，這就是消化不好所引起的，除了用藥物治療之外，也可以用一些食物的方法輔助調(diào)理，那么消化不好吃什么主食？

1、對(duì)消化不好的人群來說，經(jīng)常熬制一些清淡的粥，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，但是要注意這里所說的粥并不是稀飯，如果長(zhǎng)時(shí)間都用稀飯來當(dāng)主食，會(huì)給腸胃帶來很多的壞處，讓病情加重，粥是特別粘稠的，當(dāng)主食能夠?qū)δc胃進(jìn)行很好的調(diào)理。

2、但是偏偏生活中有這樣一些人，不喜歡吃過于稀軟的主食，這時(shí)候可以吃一些經(jīng)過發(fā)酵的面食，比如說饅頭，花卷，在經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的發(fā)酵之后，里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值能夠得到提高，尤其是那些經(jīng)過酵母添加的饅頭比面包，面條等主食的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更全面，而且能夠?qū)δc胃道起到保護(hù)的作用。

3、平時(shí)的生活中要減少吃包子等帶餡的食物，最好是選擇一些饅頭，在熬制粥的過程中也可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┨K打，這樣可以起到減少胃酸的作用，同時(shí)還要避免多吃花生米，因?yàn)檫@樣會(huì)對(duì)腸胃里面的粘膜造成損傷，不利于病情的康復(fù)，平時(shí)吃飯的過程中要注意，少吃多餐，不要吃零食。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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