2歲7個月寶寶食譜

兩歲的寶寶有些已經(jīng)很懂事的了，寶寶會走會爬，也是上幼兒園的年紀了。這個階段的小孩要注意營養(yǎng)的補充，以免影響發(fā)育。那么兩歲7個月寶寶的營養(yǎng)食譜要怎么安排呢？

應注意的是：寶寶的胃容量有限，宜少吃多餐；多吃蔬菜、水果；適量攝入動植物蛋白；牛奶中營養(yǎng)豐富，特別是富含鈣質(zhì)，利于寶寶吸收，因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物；粗糧細糧都要吃，可以避免維生素B1缺乏癥。

2歲小兒對谷類的消化吸收已沒有什么問題，因此，諸如米飯、饅頭等主食品對兒童還是適宜的，而帶餡的包子、餃子等食品是較受小兒歡迎的。在主食品中，油炸類食品還應避免。在副食品中，鮮魚及各種肉蛋類、海味品等能夠提供較優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂溶性維生素及微量元素，尤其是雞蛋，營養(yǎng)價值高，又易于消化，且較價廉，是兒童首選的副食品。豆制食品是我國的傳統(tǒng)食品，它營養(yǎng)豐富，是廉價的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。

在六大類營養(yǎng)物質(zhì)中，富含維生素和無機鹽的還有蔬菜類，尤其是橙綠色蔬菜，諸如小青菜、小白菜、韭菜、芹菜葉等營養(yǎng)價值更高。

由于2歲小兒24顆乳牙已長齊，具有一定的咀嚼能力，只要將蔬菜切成細絲、小片或小丁，就能既滿足小兒對營養(yǎng)素的需求，又適應小兒此時期的咀嚼能力。

1、花生米、煮豆、脆餅干等硬的食物不宜給寶寶吃。這是由于寶寶的后槽牙長得較晚，即使有些寶寶后槽牙長出來，也要過一段時間才能用力咀嚼花生米等硬的食物，這會引起食物誤入氣管的現(xiàn)象發(fā)生。

2、每天吃半個蘋果，可以幫助寶寶預防齲齒，清除黏在嘴里和牙齒上的食物殘渣，幫助寶寶口腔健康。

兩歲多的寶寶在飲食上一定要懂得科學合理地安排，知道哪些食物吃了對長身體有幫助，盡量多吃點，以滿足體內(nèi)的需求。