黑豆黑米黑芝麻粥做法

黑豆黑米黑芝麻粥做法

黑豆黑米黑芝麻屬于黑色的食物，還具有比較高的營(yíng)養(yǎng)。從中醫(yī)角度看，黑豆黑米黑芝麻都是黑色的，和人體的腎臟顏色是對(duì)應(yīng)的，多吃這些食物有補(bǔ)腎的功效。那么，黑豆黑米黑芝麻粥做法有哪些？

黑豆黑米黑芝麻粥做法主要是這樣的：先準(zhǔn)備好一定量的黑豆黑米黑芝麻，這些都要適量，不建議一次吃得太多。除了這些食物，還可以適當(dāng)加入核桃，以及冰糖。先將黑豆黑米黑芝麻和核桃清洗干凈，注意核桃，黑豆，黑芝麻要少，黑米可以適當(dāng)多一些。

煮黑豆黑米黑芝麻粥，需要先將黑米，黑豆洗干凈，之后浸泡一會(huì)。但是黑米和黑豆的浸泡時(shí)間是不一樣的，黑米的浸泡時(shí)間只需要2個(gè)小時(shí)，黑豆浸泡的時(shí)間要長(zhǎng)一些，可以浸泡十二個(gè)小時(shí)左右。浸泡黑豆的水是很有用，煮粥的時(shí)候可以用。

浸泡好了，就可以開始煮粥了?？梢灾苯訉⒑诙购诿缀谥ヂ楹秃颂?，冰糖放進(jìn)去一起煮粥，還可以先煮黑豆黑米和核桃，之后將芝麻磨成粉末，等到粥煮好之后，再放進(jìn)去就可以了。煮粥的火候要掌握，一定要注意小火慢慢地熬燉，煮出來(lái)的粥才好吃。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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