長(zhǎng)高的最快方法

爸爸媽媽個(gè)子矮，寶寶會(huì)不會(huì)也矮呢？作為一個(gè)矮個(gè)子?jì)寢專闶遣皇呛軗?dān)心寶寶的身高？那么，怎么才能讓寶寶長(zhǎng)高，長(zhǎng)高的最快方法是什么呢？

世界衛(wèi)生組織有一項(xiàng)引人注目的報(bào)告指出，人體的生長(zhǎng)速度在一年中是不相同的，長(zhǎng)得最快的時(shí)候是在5月份，那時(shí)候平均達(dá)到7.3毫米；其次是5-10月份，平均有6.3毫米。因此，國(guó)內(nèi)外有關(guān)專家建議在這"神秘的5-10月"里，要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，或通過輔助增高產(chǎn)品的治療，來達(dá)到身體的生長(zhǎng)發(fā)育最佳狀態(tài)。

由于在5-10月里人的生長(zhǎng)速度加快，所以得要消耗更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此，我們要掌握人體生長(zhǎng)的最佳時(shí)機(jī)。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，要及時(shí)補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育的需要和增強(qiáng)抵抗力。應(yīng)注意補(bǔ)充以下營(yíng)養(yǎng)：

蛋白質(zhì)

魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，尤其是雞蛋，應(yīng)注意多補(bǔ)充。

維生素

維生素A、B、C是人體生長(zhǎng)發(fā)育所必不可少的。動(dòng)物肝、腎、雞蛋，特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質(zhì)，應(yīng)多食用一些新鮮蔬菜。

礦物質(zhì)

牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、海帶、紫菜等食物含鈣、磷豐富，應(yīng)多攝取。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機(jī)會(huì)，以利于體內(nèi)合成維生素D，促使胃腸對(duì)鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長(zhǎng)。

除了應(yīng)該注意攝入營(yíng)養(yǎng)食品之外，還應(yīng)該注意保證睡眠、參加體育鍛煉，經(jīng)常參加體育鍛煉，能促使全身血液循環(huán)，保障骨骼肌肉和腦細(xì)胞得到充足的營(yíng)養(yǎng)，促使骨骼變粗、骨質(zhì)密度增高、抗壓抗折能力加強(qiáng)。