減肥吃哪種酸奶好

減肥吃哪種酸奶好

現(xiàn)在的女性都喜歡身材苗條，覺得身材好買衣服容易，穿什么衣服都好搭配。對于肥胖的人就很煩惱，肥胖的女性就想著減肥，減肥的方式有很多種，比如運動減肥、飲食減肥、藥物減肥等。比較懶的女性可以吃酸奶減肥，效果也是可以的。那么減肥吃哪種酸奶好？

減肥喝哪種酸奶好?

普通酸奶就可以了，常喝酸奶能夠消耗體內(nèi)多余的脂肪。除了喝酸奶外還需要多吃粗纖維的食物，蔬菜和水果也不能少。多吃水分多的水果，比如梨子、西瓜、蘋果、橙子等。飯后適當運動會能消耗體內(nèi)的熱量，飲食加運動減肥效果更明顯。

什么時候喝酸奶減肥效果最好

1、飯后喝有利于吸收營養(yǎng)

喝酸奶最佳的時間是吃完飯后的30分鐘到2小時內(nèi)，因為空腹的時候不適合酸奶里面的乳酸菌生長，吃了東西后胃液被稀釋了，就有利于吸收酸奶里面的營養(yǎng)。

2、晚上喝補鈣效果最好

酸奶里面含鈣也比較多，晚上喝酸奶不僅能減肥，還可以幫助身體補鈣。

3、酸奶不宜空腹喝

喝酸奶的時候一定要記住不能空腹喝，不僅起不到減肥效果，還會刺激腸胃。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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