減肥為什么要吃蛋白質(zhì)

減肥為什么要吃蛋白質(zhì)

減肥是現(xiàn)在的女性一直都是很堅持的事情，總是會覺得自己吃了東西之后就變胖了。事實上過度的肥胖對于人的身體也是會造成不好的影響的。但是減肥的時候也是要講究方法，有一些人不明白：減肥為什么要吃蛋白質(zhì)？

肌肉多的人對于能量的消耗會比較多，而肌肉的主要的構(gòu)成就是蛋白質(zhì)，所以想要進(jìn)行減肥其實可以多吃蛋白質(zhì)，增加肌肉的效果。間接的就會幫助消耗更多的身體的能量，達(dá)到想要減肥的效果的。蛋白質(zhì)是保持肌肉的一個很好的物質(zhì)，也是有積極促進(jìn)消耗能量達(dá)到減肥的效果。

蛋白質(zhì)的膳食的食物可以產(chǎn)生的熱效應(yīng)很大，熱效應(yīng)的解釋就是在進(jìn)餐幾個小時之內(nèi)會發(fā)生的能量的代謝。所以如果蛋白質(zhì)屬于比較高的熱效應(yīng)比較大，在吃東西之后可以消耗的能量就是比較多。因為減肥就是要消耗多余的能量的，所以在減肥期間多補充蛋白質(zhì)多的食物，是較容易起到幫助減肥的作用的。

不僅僅是可以幫助消耗能量，而且蛋白質(zhì)吃辣之后其實還有控制食欲的作用，因為蛋白質(zhì)消化之后的產(chǎn)物其實可以阻斷腸胃道血管上的重要阿片受體，然后就是可以達(dá)到控制食欲的作用。減肥的時候吃蛋白質(zhì)就是有這樣子的效果，可以防止減肥的饑餓導(dǎo)致破壞減肥計劃。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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