5個(gè)月寶寶食譜和做法

很多家長認(rèn)為5個(gè)月的寶寶是可以開始添加輔食了，之前讓寶寶一直喝奶，就愁著給寶寶喝什么樣的奶好。現(xiàn)在寶寶可以開始添加其他輔食了，就開始想讓寶寶吃什么樣的輔食。那么，5個(gè)月寶寶食譜和做法是怎樣的呢？

世界衛(wèi)生組織規(guī)定，給寶寶添加輔食的年齡要在寶寶出生的6個(gè)月之后，過早給寶寶添加輔食容易增加其腸胃負(fù)擔(dān)。所以寶寶到了5個(gè)月，還不建議家長過早的添加輔食，需要等到6個(gè)月之后再慢慢根據(jù)寶寶的情況進(jìn)行添加。

1、蘋果米糊

營養(yǎng)價(jià)值：蘋果泥具有健脾胃、補(bǔ)氣血的功效，對寶寶的缺鐵性貧血有較好的防治作用

用料：蘋果1個(gè)、米粉若干

做法：蘋果洗干凈切塊、去核；可用蒸蛋器將蘋果蒸熟；將蒸熟后的蘋果研磨成泥；沖泡好米粉；將蘋果泥、米粉攪拌即可。

2、香蕉米糊

營養(yǎng)價(jià)值：香蕉富含維生素和礦物質(zhì)，容易消化，適合在寶寶輔食第一階段添加

用料：香蕉半根、米粉4勺（米粉勺、可酌量加減）

做法：香蕉切斷，搗成泥；加入4勺米粉到香蕉泥中；加熱水并攪拌。

3、香蕉菜泥粥

營養(yǎng)價(jià)值：西蘭花含鈣高，母乳喂養(yǎng)的寶寶相對來說容易缺鈣些，在輔食第一階段添加西蘭花也是不錯(cuò)的選擇，不過寶寶消化能力還沒發(fā)展完全，應(yīng)該將西蘭花搗成泥，寶寶更容易吸收。

用料：小米適量、西蘭花1朵、香蕉半根

做法：香蕉塊與小米同煮；西蘭花下水焯去農(nóng)藥、切碎；將壓成菜泥的西蘭花倒進(jìn)香蕉小米粥即可。

4、牛奶蛋黃米湯粥

營養(yǎng)價(jià)值：此款搭配富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，蛋黃中還含有豐富的卵磷脂，對寶寶生長和大腦發(fā)育有好處。

用料：大米一小碗、雞蛋一個(gè)、奶粉若干

做法：將大米用涼水泡軟，后熬成粥；取雞蛋一個(gè)，用蒸蛋器蒸熟；雞蛋蒸熟后，取出蛋黃，并搗成泥（1歲內(nèi)小孩不要吃蛋白喔）；奶粉沖泡后，將蛋黃泥、大米粥，均勻攪拌即可。

5、棗泥米糊

營養(yǎng)價(jià)值：紅棗有健脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)血安神的功效

用料：紅棗3顆、米粉適量

做法：紅棗去核，加適量開水，上鍋蒸10分鐘；把蒸熟的棗塊放篩子上壓膜，取得棗泥；米粉沖調(diào)好后，加入棗泥攪拌均勻。