減肥期間可以吃酸奶嗎
減肥是一件非常痛苦的事情，對于肥胖女生來說這是巨大的挑戰(zhàn)。尤其是在減肥期間各種食物都是不可以多吃，甚至不能吃的，而酸奶的味道沒有幾個(gè)人可以拒絕，那么減肥期間可以吃酸奶嗎？
酸奶有好的味道，同時(shí)也有極豐富的營養(yǎng)，于是成為了眾多美食愛好者的首選飲品，但是對于想要減肥的人來說，他們會有更多顧慮，害怕喝了以后肉肉會長。但是不用過于擔(dān)憂，合理的酸奶選擇，是不會長肉的。
酸奶的主要成分是乳酸桿菌，是可以起到調(diào)節(jié)腸道菌群的作用，同時(shí)也對于消化有一定幫助，這樣一來在喝酸奶以后，是會幫助食物更好的吸收，就會防止肥胖。酸奶在減肥期間是可以喝的，但是需要注意酸奶的飲用量，還有選擇更適合的酸奶類型。
入睡前適量飲用酸奶，能夠幫助身體更好的吸收鈣質(zhì)，另外酸奶還可以幫助腸胃增強(qiáng)消化功能。從熱量上說酸奶是低熱量食物，且其中的營養(yǎng)成分，是可以快速被身體所吸收和利用的，不會堆積在體內(nèi)形成脂肪。因此入睡前飲用酸奶也就沒有了體重增加的煩惱。
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