熬夜吃什么零食好

熬夜吃什么零食好

現(xiàn)在很多年輕人都經(jīng)常熬夜，長期熬夜就會形成習(xí)慣，容易睡不著。有些人是因為工作比較忙，所以要經(jīng)常熬夜。熬夜身體容易饑餓，但是晚上很多食物吃了對身體不好。那么熬夜吃什么零食好？

熬夜的人可以吃一些爆米花，因為爆米花的熱量其實不高，而且還有抗氧化劑成分，豐富的膳食纖維，吃過爆米花會有飽腹感。熬夜過后就需要休息了，如果吃一些高熱量，不易消化的食物，會有身體不適感的。所以一定要慎重飲食。

櫻桃是一種味道酸甜的水果，在夜間當(dāng)做零食吃也是不錯的。櫻桃當(dāng)中的褪黑素能夠提高睡眠質(zhì)量。熬夜會導(dǎo)致失眠的。吃一些櫻桃能夠預(yù)防失眠。一般櫻桃建議吃12個之內(nèi)，它的含糖量是比較高的，所以吃太多也不利。

麥片也是適合熬夜當(dāng)零食食用的。麥片當(dāng)中有豐富的B族維生素。麥片的脂肪熱量、糖分、也是不少的，要選擇糖分比較低一些，蛋白質(zhì)含量高的麥片類型。麥片也可以搭配牛奶一起食用，對睡眠質(zhì)量提升也起到了很大的作用。經(jīng)常熬夜容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，對身體也是不好的，所以要改掉這個習(xí)慣。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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