“高大上”、“高富美”,可見身材“高”對于一個人外表的重要性。媽媽都希望自家孩子身材高挑。是什么決定孩子的身高呢?答案是生長激素。生長激素分泌的高峰期是什么時候?什么因素影響著生長激素的分泌呢?
生長激素分泌的高峰期
就年齡而言,生長激素在兒童期、青春期會大量分泌,隨著年齡的增長,分泌量會減少。據(jù)有關數(shù)據(jù)顯示,到了60歲時,生長激素的分泌量不到20歲時的1/4。
從每天的時間來看,人體的生長激素分泌時間為夜里的11點到;凌晨的2點。另外,晚上的九點、第二天早上的6點也小高峰期。
影響生長激素分泌的因素
1、睡眠
上面已經(jīng)說了,生長激素的分泌高峰期為夜間,睡眠越好,對生長激素的分泌越有益。反之,睡不好、熬夜、起床過早,影響孩子的長高。
2、能量
能量供應不足也是生長激素分泌減少的主要因素,低血糖、饑餓、運動過度等,導致體內能量供給不足,影響生長激素的分泌。以前人吃不飽、穿不暖、過度勞累,所以身高也受到影響。
3、氨基酸水平
氨基酸一般來源于蛋白質,而蛋白質又稱為生命基礎,對內分泌、骨骼、激素分泌等各項代謝和發(fā)育都有影響。蛋白質缺乏,則氨基酸缺乏,生長激素分泌也受到影響。
為了讓孩子能夠長高,良好的睡眠少不了??!同時,在孩子兒童期和青春期,家長一定要給孩子補充足夠的營養(yǎng),提供充足的能量,為孩子有個滿意的身高打下基礎。
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