經(jīng)期可以吃紅棗嗎

紅棗具有滋補(bǔ)氣血、養(yǎng)血安神的功效，味道甜蜜，是很多女性的最愛，那么女性在經(jīng)期可以食用紅棗嗎？

醫(yī)學(xué)上定義紅棗可以用于治療失眠多夢、脾胃氣虛、臉色萎黃、氣血虛等病癥，很多女性在平時(shí)的生活中會食用紅棗或者將紅棗泡水喝，這樣可以起到補(bǔ)氣血的作用。紅棗還有保護(hù)肝臟的功效，所以在平時(shí)的養(yǎng)生中，我們可以善用紅棗，讓自己的身體更加的健康。

有一部分女性在經(jīng)期，會有腳腫或身體腫脹的現(xiàn)象，尤其是清晨起床后，眼睛腫的特別明顯，這是身體有濕氣的表現(xiàn)，而紅棗吃多容易生痰，也能加重身體的濕氣，如果這樣的女性在經(jīng)期食用大棗的話就會加重水腫。

而有一些女性屬于燥熱體質(zhì)，這樣的體質(zhì)也不適合經(jīng)期服用紅棗，因?yàn)榧t棗補(bǔ)血，可以讓女性的經(jīng)血量增多，延長經(jīng)期。

而女性在經(jīng)期因?yàn)榇罅苛餮?，則會嚴(yán)重流失血色素，如果食用紅棗的話，就可以補(bǔ)充所流失的血色素，這樣來看，在經(jīng)期食用紅棗也是有好處的。但是紅棗的活血作用，也會增加月經(jīng)的血量。

因此女性在經(jīng)期能否吃紅棗，要女性根據(jù)自己的身體情況來判斷，適合吃的女性呢可以適量少吃一點(diǎn)，但數(shù)量不宜多，如果有經(jīng)期有水腫現(xiàn)象的女性，那么在經(jīng)期就不要食用紅棗。

女性朋友們可以在不來月經(jīng)的時(shí)候食用紅棗，比如在打豆?jié){的時(shí)候加進(jìn)去幾顆紅棗，這樣豆?jié){也會變得甜甜的，也可以將紅棗洗干凈直接食用，也可以在熬稀飯的時(shí)候加幾顆紅棗，或者在平時(shí)喝水的時(shí)候?qū)⒓t棗和枸杞泡水喝，這樣也能起到滋補(bǔ)的功效。都說養(yǎng)生貴在堅(jiān)持，所以女性朋友們也不要怕麻煩，一定要堅(jiān)持食用紅棗，這樣才能有功效。