缺鈣食補什么比較好
鈣對人體來說，能起到很重要的作用。如果缺鈣嚴重，不僅會導致骨骼發(fā)育不好，還會出現(xiàn)抽筋、睡眠不好等癥狀。所以需要及時補充鈣，大家都知道從食物中補充鈣，既安全也不會損傷脾胃。那么一起來了解一下缺鈣食補什么比較好？
1、芝麻醬
芝麻醬里面含有比較多的蛋白質(zhì)，經(jīng)常吃對骨骼和牙齒的發(fā)育都是有很大好處的。而且芝麻醬含有大量的油脂，能夠起到很好的潤腸的作用。芝麻醬的含鈣量也比較多，容易消化，是可以選擇吃的食物。
2、蝦皮
都知道蝦皮里含的鈣和營養(yǎng)是雞蛋和魚以及奶的好幾倍，經(jīng)常食用可以減少血液中的膽固醇。還能預防高血壓等癥狀，對于身體缺乏鈣的人來說，是不錯的選擇。
3、乳酪
奶酪不僅可以增強抵抗力，還能夠促進代謝。它起到保護眼睛和肌膚健康的作用，對人的骨骼也起到保健作用。而且經(jīng)常吃還能保持腸道的消化，防止便秘的發(fā)生。
4、紫菜
對于紫菜，很多人都不陌生。紫菜不僅在做湯中，或是做菜里面都會放到的。它能強化骨骼發(fā)育、治療貧血和增強免疫力的功效。
5、黑木耳
黑木耳是補鈣很強的一種食物，它也具有降血壓的功效。在生活中可以涼拌，也可以炒著吃，是補鈣中比較常見的食材。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素無法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？