腹脹的快速解決辦法

沒(méi)吃幾口飯呢，有時(shí)甚至是還沒(méi)吃飯呢，肚子就鼓鼓的，脹得難受，有哪些方法可以緩解腹脹呢？今天，小編就告訴大家?guī)讉€(gè)快速解決腹脹的辦法。

排氣

如果你覺(jué)得想排氣，但又怎么都排不出時(shí)，可以將雙手對(duì)搓，有些微熱之后將手放在肚臍兩側(cè)，沿順時(shí)針按摩三十六圈，然后再逆時(shí)針按摩三十六圈，人工輔助腸道運(yùn)動(dòng)，幫助排氣通暢。

喝開(kāi)水

喝開(kāi)水可令氣體排出體外，如果大腸內(nèi)堆積糞便過(guò)多而沒(méi)有排出，脹氣也會(huì)加重，這時(shí)就應(yīng)喝足夠的水份，幫助排便，就可令脹氣消除，最好不要喝碳酸飲料，這些飲料反而會(huì)令肚子積聚更多的氣體。

散步

散步能有效促進(jìn)腸蠕動(dòng)，每天在晚飯后30分鐘或一小時(shí)后，在戶(hù)外散步20～30分鐘，也可以在家里慢慢地來(lái)回走動(dòng)，一樣能達(dá)到散步的效果，這樣能幫助排便和排氣，減輕脹氣的不適。

腹部熱敷或涂驅(qū)風(fēng)油等

在腹部熱敷或者涂抹風(fēng)油精，然后將手掌搓熱，順時(shí)針按摩，再逆時(shí)針按摩，每天重復(fù)2到3次，每次5到10分鐘，這樣可以幫助腸道運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)排氣，緩解腹脹。

腹脹是很多朋友經(jīng)常遇到的情況，肚子圓鼓鼓的，不僅影響美觀(guān)，重要的是自己特別難受?，F(xiàn)在腹脹的時(shí)候可以嘗試下小編介紹的幾種方法。注意，有腹脹的朋友，平時(shí)盡量不要喝產(chǎn)氣的飲料，多食含纖維素比較高的食物，有助于加速胃腸道蠕動(dòng)。