哺乳期吃板栗回奶嗎
哺乳期的女性需要多吃一些有利于乳汁增加的食物，千萬不要吃可以造成回奶的食物。不然寶寶就會(huì)沒有充足的乳汁可以吃，影響寶寶的成長，也影響媽媽的心情。那么哺乳期吃板栗回來嗎？
板栗不具有回奶的作用。哺乳期的媽媽可以適當(dāng)吃一些板栗，對身體來說是非常好的。板栗里面含有豐富的營養(yǎng)成分。通過吃板栗，哺乳期的媽媽可以補(bǔ)充一些鈣鉀等礦物質(zhì)，并且能夠通過不如將這些物質(zhì)傳遞給寶寶，有利于寶寶的身體發(fā)育。
哺乳期的媽媽如果乳汁比較少，那么也可以吃一些板栗。板栗可以促進(jìn)乳汁的分泌，對通乳具有非常好的效果。
板栗里面含有大量的煙酸，媽媽吃進(jìn)去這些煙酸，可以通過乳汁將這些葉酸傳遞給自己的寶寶。寶寶沒有足夠的葉酸，可以促進(jìn)寶寶大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
另外哺乳期的媽媽吃一些板栗，還可以起到止血活血的效果。并且栗子里面含有充足的纖維素和油脂，能夠滋潤媽媽的腸胃，有利于媽媽排毒排便，可以減輕媽媽身體的水腫，使得媽媽的腸胃保持健康。
哺乳期的媽媽多吃一些栗子，還可以起到穩(wěn)定情緒的作用，可以使得媽媽興奮的神經(jīng)得到很好的平復(fù)。但是需要注意的是，栗子的熱量非常高，多吃板栗，可能會(huì)一起上火，所以板栗吃的時(shí)候一定要適量。
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