嬰兒如何補鈣效果好

嬰兒在生長發(fā)育的過程中需要適當的補鈣，這樣才能有效的促進骨骼的發(fā)育，而且對預防佝僂病也很有效果，因此，建議家長朋友了解補鈣效果比較好的方法，這樣才能更好的幫助孩子補鈣。那么，嬰兒如何補鈣效果最好呢？不妨嘗試下面這幾種方法。

1、牛奶

牛奶營養(yǎng)豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。

2、橙汁

橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當于一杯牛奶中鈣的含量。

3、干酪

干酪是一種由牛奶經發(fā)酵制成的，營養(yǎng)價值很高的食品。干酪中的鹽類含有大量的鈣和磷，這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。

4、豆類

豆類的營養(yǎng)價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但媽媽請緊記，一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){，防止一次喝得過多，以免蛋白質過敏。

5、蝦皮

蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣含量極為豐富，有“鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。

6、口服鈣劑

鈣劑的制劑很多，家長可選擇含鈣量較豐富的無機鈣，如碳酸鈣，乳酸鈣，入口即化，有專門針對嬰兒的補鈣套裝，每天定量給孩子服用。一般從出生后半個月到1個月開始服用，一直服到2歲半或3歲。補鈣時一定要同時補充VD，促進鈣在腸道的吸收和利用。避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中，食物中的植酸會影響鈣吸收，導致體內鈣吸收下降。鈣劑最好在兩餐之間服用，這樣可使鈣被體內更好利用，進餐時服用容易影響鈣的吸收率。

總的來說，適合嬰兒補鈣方法有很多，一般通過飲食來補鈣，比如在平時給嬰兒食用牛奶、橙汁、干酪、豆類和蝦皮等食物，補鈣效果較好。另外，也可以在醫(yī)生的指導下口服鈣劑，能更快的幫助嬰兒補充鈣質。與此同時，建議適當的曬太陽，有助于鈣質的吸收。