兩歲寶寶缺鈣怎么補

寶寶的生長過程需要鈣元素的參與，這樣才能有利于寶寶骨骼的發(fā)育，讓寶寶長個兒。一些家長朋友發(fā)現(xiàn)自家的寶寶明顯要比其他同齡的寶寶個頭要矮，排除遺傳因素以外，還可能與寶寶缺鈣有關(guān)。那么，兩歲寶寶缺鈣怎么補呢？

1、奶制品

食物補鈣最常見的方法就是吃奶制品，尤其是牛奶，它可以說是鈣的最好來源。在每100毫升牛奶中就含有110-130毫克的鈣，每天喝500毫升牛奶就能滿足寶寶對鈣的需求。另外，酸奶也是鈣的好來源，而且因為口味更多變的關(guān)系，更適合寶寶。當(dāng)然，其他的比如奶酪的含鈣量也是比較豐富的。

2、豆類制品

豆類的營養(yǎng)價值也是非常高的，大多數(shù)豆類都含有數(shù)量可觀的鈣。如果寶寶不愛喝牛奶的話，家長可以在家中買一臺豆?jié){機，每天給寶寶打一杯豆?jié){喝，而且因為豆?jié){里可以加糖，口味也更好，寶寶會更愛喝的。當(dāng)然，其他的比如大豆、豆腐等等制品含鈣量也是比較豐富的哦。

3、橙子

橙子被譽為是療疾佳果，它含有豐富的維生素C、鈣、鉀、磷等營養(yǎng)物質(zhì)，每8盎司橙汁所含的鈣有300毫克，相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量，是補鈣的較佳來源哦。

4、蝦皮

蝦皮有“鈣庫”之稱，它含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣的含量相對豐富。媽媽可以用蝦皮給寶寶做各種食物，比如蝦皮水餃、蝦皮蛋羹、蝦皮油菜、蝦皮紫菜湯等等。

5、黑芝麻

黑芝麻是便宜又好吃的植物性鈣質(zhì)的來源，父母可給寶寶適量吃黑芝麻食品，如芝麻糊、黑芝麻糖、芝麻湯圓等。

兩歲寶寶缺鈣怎么補呢？對于這個問題，其實很好解決，一般建議通過日常的飲食來補鈣，比如讓寶寶吃一些含鈣高的食物，像奶制品、豆類制品、橙子、蝦皮、黑芝麻等食物，都含有較多的鈣質(zhì)，經(jīng)常食用的話，可以幫助寶寶補鈣。