月經(jīng)期間減肥效果好嗎

月經(jīng)期間減肥效果好嗎

相信有這樣一個(gè)說法大部分女性都聽說過，就是在經(jīng)期的時(shí)候吃再多都不會(huì)長胖。如果正在減肥的話，那減肥的效果也會(huì)更好。因此很多女性都會(huì)趁著這個(gè)機(jī)會(huì)瘋狂的吃甜食，那月經(jīng)期間減肥效果好嗎？

月經(jīng)期間減肥效果確實(shí)會(huì)更好，這是有科學(xué)依據(jù)的。因?yàn)樵诮?jīng)期的幾天里，女性體內(nèi)的荷爾蒙很不穩(wěn)定，波動(dòng)是非常大的，可以促進(jìn)脂肪的燃燒。尤其是在經(jīng)期的最后兩天和之后的一周，身體消耗脂肪的能力要比平時(shí)高很多，因此有減肥需求的女性，一定要抓住這個(gè)減肥黃金期。

在這段減肥黃金期里，女性可以通過做一些運(yùn)動(dòng)來燃燒體內(nèi)的脂肪。比如每天做二十分鐘的瑜伽，再進(jìn)行15分鐘的快走，就能消耗掉體內(nèi)的很大一部分脂肪。女性不用擔(dān)心這會(huì)對月經(jīng)產(chǎn)生影響，因?yàn)樵诮?jīng)期的最后兩天，子宮已經(jīng)差不多恢復(fù)正常狀態(tài)了。

除了運(yùn)動(dòng)外，還可以吃一些堅(jiān)果來幫助減肥。因?yàn)閳?jiān)果可以讓人有飽腹感，減少飲食的攝入量。而且堅(jiān)果中的維生素e，還能讓女性的皮膚更好，在減肥的同時(shí)還能美容養(yǎng)顏，是一件多么幸福的事情。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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