與剖腹產(chǎn)相比,自然分娩對女性和胎兒都更有利,自然分娩后,女性朋友恢復(fù)得更快。通常順產(chǎn)后可以在三天內(nèi)就起床四處走動,行動方便,恢復(fù)起來也比較快,可以更早恢復(fù)運動。那么,順產(chǎn)后多久做瑜伽?
身體調(diào)理的好,順產(chǎn)生產(chǎn)后6個月內(nèi)可以進行有氧運動,順產(chǎn)后半年內(nèi)女性朋友就處于恢復(fù)期,不可做劇烈的運動,但是可以在三個月后參加一些溫和的有氧運動。六個月后,可以根據(jù)實際身體狀況參加一些力量鍛煉。
現(xiàn)在,很多女性朋友也喜歡參加瑜伽鍛煉。產(chǎn)后女性朋友練習(xí)瑜伽不僅能有效促進身體的恢復(fù),還能使身材修長美觀。產(chǎn)后瑜伽有針對不同部位的特殊練習(xí)可以請專業(yè)教練幫助。從科學(xué)角度方面來說,只要傷口恢復(fù)了,身體允許就可以開始做產(chǎn)后瑜伽。但是中國人有做月子的講究,所以可以等到滿月后在專業(yè)老師的幫助下開始練習(xí)。
其實產(chǎn)后不止產(chǎn)后瑜伽可以做,步行強度相對較小,容易實現(xiàn),所以散步是很好的運動,開始時最好散步5到10分鐘,時間的遞增要緩慢進行,每次不要超過5分鐘,然后慢慢增加到每次30分鐘左右。
散步,產(chǎn)后瑜伽都是比較適合產(chǎn)后媽媽的運動,但是產(chǎn)后瑜伽的專業(yè)性要求更高,所以一定要在專業(yè)老師的幫助下進行。產(chǎn)后瑜伽對于女性身體恢復(fù)和產(chǎn)后身材恢復(fù)都有極好的作用,所以若是條件允許,在身體可以適應(yīng)產(chǎn)后瑜伽時就應(yīng)該堅持做。
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況,所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時,值得重視!那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢?
孕期便秘對孕婦身體影響大,便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去,很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
產(chǎn)后漏尿不但影響健康,也會給生活帶來諸多不便,所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視!
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時,家長除了擔(dān)心,也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題,那么寶寶紅屁股怎么辦?