如何給寶寶進(jìn)行空氣浴

寶寶空氣浴是什么？其實(shí)就是讓寶寶出去曬太陽，沐浴在陽光下，多補(bǔ)充補(bǔ)充鈣元素。很多家長忙沒空帶娃出去，這樣寶寶長期沒有接觸太陽，對發(fā)育有一定的影響。所以，要適當(dāng)給寶寶進(jìn)行空氣浴哦。

讓身體暴露在新鮮空氣中以鍛煉身體的一種方法。一般以早晨太陽初升時(shí)在森林或田野空曠處為合適，也可在就近公園或院子內(nèi)進(jìn)行?？山Y(jié)合散步、做操、打拳進(jìn)行。空氣浴能促進(jìn)呼吸功能、血液循環(huán)、增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，以及能提高抗寒能力，預(yù)防感冒。

每次鍛煉要根據(jù)氣象條件和個體耐寒程度靈活掌握，以不出現(xiàn)寒顫為度。如遇大風(fēng)、大霧或寒流，可暫停或在室內(nèi)進(jìn)行。一般情況下要有規(guī)律地堅(jiān)持，不要無故中斷。發(fā)燒、虛弱的兒童、嚴(yán)重心腎疾患者，不宜進(jìn)行空氣浴。

空氣浴要在空氣新鮮的場所進(jìn)行，一般可在公園、樹蔭、綠地、菜園，露臺、山野、山坡、海濱等環(huán)境清潔、空氣新鮮，無明顯污染處進(jìn)行。

空氣浴對任何年齡的孩子都適宜，嬰幼兒在家長看護(hù)下被動進(jìn)行，較大孩子可在家長指導(dǎo)下主動去戶外進(jìn)行空氣浴，每次進(jìn)行的時(shí)間長短，因人因地因時(shí)靈活掌握，以不發(fā)生寒顫為宜。大霧、大風(fēng)、寒冷等情況下不要勉強(qiáng)進(jìn)行。

在戶外進(jìn)行空氣浴穿衣服要適當(dāng)，不要穿得太厚，不戴口罩和帽子，但也不應(yīng)穿得太少，特別是開始進(jìn)行空氣浴，體內(nèi)無防寒能力，衣著太單薄容易著涼害病。當(dāng)戶外活動經(jīng)?；?，衣服穿得少一些為宜。

空氣浴的好處多多，我們要有帶娃出去的意識，多吸收鈣質(zhì)，以促進(jìn)身體的發(fā)育。