7歲兒童怎么補鈣最好

7歲兒童怎么補鈣最好

孩子發(fā)育成長不能缺乏鈣元素，因為骨骼的生長和鈣元素密切相關(guān)。所以日常給孩子補鈣非常重要。但是如何給孩子補鈣，有許多家長并不清楚，畢竟補鈣方式較多。那么，對于七歲兒童怎么補鈣最好呢？

1. 如果確定孩子體內(nèi)缺乏鈣質(zhì)，應(yīng)首先考慮可通過食補的方式，為孩子補鈣最好。在日常要多吃鈣含量高的食物，比如牛奶，蝦，蝦皮，魚肉，海帶，乳制品，豆制品，雞蛋，牛肉，羊肉，豬肉等。這一類的食物合理安排每日食用，可以為身體補充較為豐富的鈣質(zhì)元素。

2. 若是體內(nèi)鈣質(zhì)缺乏嚴(yán)重，則應(yīng)考慮使用鈣制劑為身體補鈣。但利用鈣質(zhì)劑補鈣，應(yīng)去醫(yī)院先做詳細(xì)的檢查，已確定孩子身體缺鈣程度，并且應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)生所開具的劑量服用。因為鈣元素在體內(nèi)只有達(dá)到平衡程度，才可以發(fā)揮其良好作用，如果鈣元素補充過量，反而會造成腎臟負(fù)擔(dān)過重，所以補鈣過多對于身體健康會弊大于利。

3. 在給孩子補充鈣質(zhì)的同時，還要增加體育鍛煉，促使食物中的鈣盡快吸收，可增強身體體質(zhì)。并且日常還要有適量的多曬太陽，也可促進體內(nèi)的鈣質(zhì)吸收。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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