怎么調(diào)理成堿性體質(zhì)

怎么調(diào)理成堿性體質(zhì)

現(xiàn)在人們吃的食物越來越雜，各種奇怪的疾病也隨之找上門來。相信很多人身邊都有得結(jié)石的人，據(jù)說是因?yàn)樽陨淼捏w質(zhì)是酸性體質(zhì)的原因。因此很多人都在想辦法改變自己的體質(zhì)，以減少得結(jié)石的幾率。那怎么調(diào)理成堿性體質(zhì)？

1.飲食調(diào)理

要想自己的體質(zhì)變成堿性的，可以嘗試從飲食方面下手調(diào)理。平時的一日三餐多吃一些堿性的食物，比如葡萄、柑橘、胡蘿卜、黃瓜、海藻、木耳等，這些食物都是強(qiáng)堿性的，可以慢慢的改善體質(zhì)。還有小米粥、馬鈴薯、黃豆等食物雖說屬于弱堿性，但是也可以慢慢調(diào)理身體的酸堿度。

2.心態(tài)健康

除了飲食外，心態(tài)也是非常重要的，平時一定要保證以良好的心態(tài)來面對生活。因?yàn)椴涣记榫w會導(dǎo)致人體的免疫力下降、內(nèi)分泌紊亂，從而導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)沉積，就會慢慢的變成酸性體質(zhì)。平時一定要勞逸結(jié)合，不要過度困倦，用積極樂觀的心態(tài)對人對事，都是讓自己健康起來的秘訣。

3.適當(dāng)運(yùn)動

適量的運(yùn)動也是可以慢慢改變體質(zhì)的，因?yàn)檫\(yùn)動后人體的新陳代謝的速度會加快，可以增強(qiáng)血液排出體內(nèi)毒素的能力。只要體內(nèi)的毒素被清除掉，身體就會由酸性轉(zhuǎn)變成堿性。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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