蝦皮怎么吃最補(bǔ)鈣

蝦皮怎么吃最補(bǔ)鈣

蝦皮的含鈣量是很高的,很多人也都比較喜歡吃。蝦皮的做法也很多,口味也是很鮮美的。但有的人如果體內(nèi)很缺鈣的話,就可以通過吃蝦皮來補(bǔ)充。怎么吃補(bǔ)鈣很多人還不不知道,那么就一起了解一下蝦皮怎么吃最補(bǔ)鈣?

蝦皮的含鈣量比任何食物都高,但它里面含有的維生素D也是比較高的,可以搭配青菜和雞蛋一起吃,這樣含鈣量是最高的。比如做蝦皮紫菜湯,又有營養(yǎng)而且還鈣量也是特別高的?;蚴清伬锓庞?,把蝦皮和芝麻炒一下,這樣含鈣量是更加高的,如果一次吃不完,可以包裝好了放起來,以后再吃都可以。

蝦皮是海鮮類的食品,它經(jīng)煮熟以后再烘干制成的。有的蝦皮不加鹽,有的會(huì)加鹽。在選擇蝦皮的時(shí)候,要選擇顏色是白色或是微黃色的,而且光澤也比較好,肉質(zhì)也很多的。蝦皮的大小也很勻稱,也沒有其它雜質(zhì),帶有一些辛香味的是最好的。不管蝦皮是生曬的還是熟曬的,在吃的時(shí)候先要煮一下是最好的。

在晚上的時(shí)候千萬不要吃蝦皮,因?yàn)樗}量高,晚上吃很容易引發(fā)尿道結(jié)石。因?yàn)槿梭w雖然需要補(bǔ)充鈣,但吃的時(shí)候也要合理進(jìn)行,除了吃蝦皮進(jìn)行補(bǔ)鈣,還可以吃一些其他食物進(jìn)行補(bǔ)充。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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