熬夜是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)

熬夜是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)

隨著物質(zhì)水平提高，人的身體素質(zhì)應(yīng)該越來越好，但是由于生活節(jié)奏快，現(xiàn)在人的壓力越來越大，熬夜也成為一件很常見的事。殊不知，熬夜卻是非常傷身體的行為，不僅使身體素質(zhì)變差，還會增加疾病的發(fā)病率。但是，熬夜是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)呢？

首先，晚于夜晚11點(diǎn)入睡，就已經(jīng)屬于熬夜了。很多時候，上班族們到夜晚11點(diǎn)時還在加班，當(dāng)習(xí)慣了這種高強(qiáng)度的工作壓力以后，大家就會習(xí)以為常，并且對這種熬夜的行為不放在心上。但是，身體內(nèi)各器官是需要休息的，從晚上11點(diǎn)開始，體內(nèi)各臟器開始休息從而排毒，如果沒有足夠的休息時間，就會影響毒素的排出，影響身體健康。

其次，熬夜會給人體健康帶來很多危害。對于女性朋友來說，皮膚的保養(yǎng)是一件非常重要的事，然而，肌膚在夜間11點(diǎn)開始進(jìn)入休息狀態(tài)，這時候如果沒有休息好，就會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，第二天起床氣色不好，皮膚黯淡無光。除此之外，熬夜還會造成人體的抵抗力下降，這樣會不敵病菌感染，容易患病。

總之，夜晚11點(diǎn)以后還沒有入睡，就已經(jīng)算熬夜了。熬夜會給身體帶來不可估量的損傷，就算工作再忙，也要抓緊時間休息，平時要注意調(diào)整作息，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，到點(diǎn)就睡，改變熬夜的壞習(xí)慣。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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