維生素c能長(zhǎng)期服用嗎

維生素c能長(zhǎng)期服用嗎

想要身體發(fā)育，那么需要很多的微量元素和維生素，缺少某一項(xiàng)都會(huì)影響到正常的發(fā)育，如果缺少嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)造成一些危害等。所以很多人在平時(shí)都會(huì)攝取各種維生素，維生素c是大家都熟悉的維生素，那么維生素c能長(zhǎng)期服用嗎？

維生素c是可以長(zhǎng)期服用的，但是千萬(wàn)要注意不要大劑量的長(zhǎng)期服用，要不然也會(huì)造成適得其反的情況，補(bǔ)充維生素c有很多的方式，很多人都會(huì)采取服用維生素c片來(lái)補(bǔ)充，這種方式直接方便，可以有效的補(bǔ)充到體內(nèi)所需維生素c。

維生素c也可以通過(guò)食物的方法補(bǔ)充，很多的水果當(dāng)中都有著豐富的維生素c，比如大家熟悉的橘子，橙子等，這些水果當(dāng)中維生素c含量較高，所以想要補(bǔ)充維生素c的時(shí)候可以多吃一些水果，使用水果補(bǔ)充還不會(huì)有副作用。

很多蔬菜當(dāng)中也有維生素c，比如番茄。番茄可以制作出很多的美食，多吃一些這類蔬菜也可以有效補(bǔ)充到體內(nèi)所需營(yíng)養(yǎng)。在生活中補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)需要均衡的攝取，不要盲目補(bǔ)充維生素，其他的鈣鐵鋅也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，這樣就可以讓人健康成長(zhǎng)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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