14歲o型腿多久才能糾正

14歲o型腿多久才能糾正

o型腿也就是羅圈腿，是一種常見(jiàn)的腿部畸形問(wèn)題。0型腿的明顯癥狀就是膝蓋不能并攏在一起。o型腿矯正的方法有很多，而矯正的時(shí)間很多人不是很了解，那么14歲o型腿多久才能糾正？

14歲o型腿多久才能糾正

14歲還處于生長(zhǎng)發(fā)育期，可以帶孩子到正規(guī)醫(yī)院骨科面診，采取矯具進(jìn)行矯正，醫(yī)生會(huì)詳細(xì)介紹矯正時(shí)間的。 還有要注意多吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物，吃點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，避免缺鈣，加重o型腿，平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)。

矯正0型腿的妙招

1、調(diào)整走路姿勢(shì)：行走時(shí)一定要把身體重心放在腿內(nèi)側(cè)，不要走外八字，身體一定要直立，腳尖向正前方或稍向內(nèi)側(cè)伸出，走路腳步要均勻。一段時(shí)間后，腿可能就會(huì)變直。

2、可以墊一個(gè)鞋墊：墊個(gè)內(nèi)高外低的鞋墊，從而恢復(fù)內(nèi)外側(cè)肌肉力量的平衡，甚至還可以矯正小腿力量。

3、鍛煉小腿內(nèi)側(cè)肌肉力量：做蹲馬步的姿勢(shì)，雙側(cè)足尖稍向內(nèi)擺，做下蹲和起立的動(dòng)作，堅(jiān)持練習(xí)1個(gè)月左右，可能會(huì)有意想不到的效果。但是，對(duì)于有膝關(guān)節(jié)疼痛的病人，不建議這種練習(xí)方法。

4、練習(xí)夾腿動(dòng)作：無(wú)論學(xué)習(xí)、生活或工作中，當(dāng)坐位時(shí)盡量伸直腿，并且雙膝要夾緊，這樣不僅能矯正腿型，還可以大腿減肥。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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